მამაკაცებს ხშირად აინტერესებთ როგორ უნდა გაზარდონ პოტენციალი სახლში. არსებობს მრავალი გზა, მაგრამ მათი გამოყენებამდე საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია.
ტრადიციული მეთოდები
ბევრი მამაკაცი ცდილობს პოტენციის ამაღლებას ხალხური საშუალებებით. სამედიცინო თვალსაზრისით, ეს მისაღებია და ზოგადად უსაფრთხო. ამასთან, უნდა გესმოდეთ, თუ რა შეზღუდვები აქვს ხალხურ მეთოდებს, რომლებიც აუმჯობესებს პოტენციალს.
რას მივიღებთ ხელნაკეთი დეკორაციებისა და ნაყენებისგან? ალტერნატიული მედიცინის სპეციალისტებმა შეიძლება თქვან რაც უნდათ, მაგრამ ხალხური რეცეპტები მხოლოდ საკვებ ნივთიერებებს გვაწვდის. ეს ძალზე სასარგებლოა მამაკაცის პოტენციისთვის, მაგრამ დეკორაციებისა და ნაყენების ეფექტი არ შეიძლება შედარდეს იმ ეფექტთან, რომლის მიღწევაც შეიძლება წამლებით.
აქ იგულისხმება არა ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები და არა ვიტამინ-მინერალური კომპლექსები. ჩვენ ვსაუბრობთ ნარკოტიკებზე, როგორიცაა ანტიბიოტიკები პროსტატიტისთვის. თითოეული საშუალება განსხვავებულად მუშაობს, მაგრამ ისინი გარკვეულ პრობლემებს აგვარებენ. მიუხედავად იმისა, რომ ტრადიციული მეთოდები მხოლოდ დამხმარე მკურნალობაა. ლოგიკურია მათი გამოყენება მხოლოდ პროსტატიტის ან იმპოტენციის ძირითადი მკურნალობის შემდეგ, შედეგების კონსოლიდაციის მიზნით.
სახლში პოტენციის მკურნალობის დაწყებამდე სასურველია ექიმთან საუბარი. შესაძლოა თქვენს სხეულში უკვე გქონდეთ პრობლემები, რომლებიც უფრო რადიკალურ მკურნალობას მოითხოვს. ხალხური მეთოდების გამოყენება ძვირფასი დროის დაკარგვა იქნება.
ნივრის ნაყენი
უმარტივესი პასუხი კითხვაზე, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს პოტენციალი, არის ნივრის ჭამა. ამასთან, ის უნდა მიირთვათ ახალი, რაც ყველას გემოვნებით არ გამოირჩევა. ამიტომ, ტრადიციულმა მედიცინამ მოამზადა რამდენიმე სასარგებლო რეცეპტი ნივრის ნაყენი:
- ჩვენ ვიღებთ peeled, დაჭრილი ნიორი. ჩვენ ვიწონით - გვჭირდება 1 კილოგრამი. ნიორი დაასხით სამლიტრიან ქილაში. ამის შემდეგ, სხვა კონტეინერში, აურიეთ 0, 5 ლიტრი არაყი და 0, 5 ლიტრი სუფთა წყალი. მიღებული გაზავებული ალკოჰოლი ჩაასხით ნიორში. ჩვენ დაჟინებით ვთხოვთ შვიდი დღის განმავლობაში, ზოგჯერ ვურევთ შინაარსს. ჩვენ ვსვამთ 3 tsp. დღეში სამჯერ, ჭამამდე 30 წუთით ადრე. მკურნალობის კურსი მთავრდება ნაყენის მოცულობით. პოტენციის საწინააღმდეგო ხალხური საშუალებების ერთი ასეთი კურსი საკმარისია ერთი წლის განმავლობაში;
- კანი და წვრილად დაჭერით ნიორი, სანამ კილოგრამს არ მოიმატებთ. ჩაასხით ქილაში, რომლის ტევადობაა 3 ლიტრი. ჩვენ შეავსეთ კონტეინერი ბოლომდე ადუღებული წყლით. ჩვენ ჩავსვით გრილ ადგილას, სადაც ერთი კვირის განმავლობაში მზის სხივებზე წვდომა არ არის. ჩვენ ყოველდღიურად ვურევთ კონტეინერს, რომ ნაყენის მოქმედება გაძლიერდეს. ჩვენ ისევე ვსვამთ, როგორც წინა რეცეპტში. სასურველია მისი დალევა რძესთან ერთად;
- მამაკაცის პოტენციის გაზრდის ამ რეცეპტისთვის საკმარისია ერთი თავი ნიორი. ჩვენ გახეხილი კბილი გახეხეთ სახეხზე. ჩვენ ვიღებთ ყველაზე პატარა ქვაბს. ჩვენ აქ დაასხით 300 მლ ხარისხიანი თეთრი ღვინო. შეავსეთ ნიორი, აურიეთ. ველოდებით დუღილს. ყველაზე დაბალი სიმძლავრით, დაფარული სახურავით, მოხარშეთ არაუმეტეს 60 წამის განმავლობაში. ველოდებით გაგრილებას, ჩადეთ მაცივარში. ჩვენ ვსვამთ მცირე ყლუპს დღეში სამჯერ, ჭამის წინ. სამ დღეში ვმკურნალობთ, სამი დღე ვისვენებთ და ა. შ.
ნიახური
ძნელია იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც სურს ნიახურის მოხმარება. ამასთან, ნიახური ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ბოსტნეულია პოტენციისთვის. იმისათვის, რომ მას უფრო ადვილად გაუმკლავდეთ, მოამზადეთ წვენი მცენარის ღეროებისა და რიზომებისაგან. დაამატეთ 20 მლ ნებისმიერ სხვა ცივ სასმელს. ყველაფერზე საუკეთესო - ახალგამოწურულ გოგრის წვენში.
ჯანჯაფილი
ჯანჯაფილს განსაკუთრებით ხშირად პოტენციისთვის იყენებდნენ აღმოსავლური მკურნალები. ჯანჯაფილი რიზომები ხელს შეუწყობს მამაკაცის პოტენციის აღდგენას. მცენარე უარს იტყვის უმეტეს საკვებ ნივთიერებებზე, თუ იგი გამოიყენება შემდეგი მეთოდებით:
- მწნილიჩვენ სუფთა რიზომს ვასუფთავებთ და წვრილად ვჭრით. მოამზადეთ მარინადი 400 მლ ბრინჯის ძმრისგან და 5 ჩაის კოვზი შაქრისგან მცირე ზედაპირით. ჩაასხით მომზადებული ჯანჯაფილი მინის ქილაში, დაასხით მარინადი. დახურვა და shake. თუ საღამოს მოამზადებთ, დილით ჯანჯაფილი მზად იქნება მამაკაცის პოტენციის დასახმარებლად;
- შეურიეთ თაფლი და ჯანჯაფილი თანაბარი პროპორციით. დაჭრილი ახალი რიზომების ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ფხვნილი კოჭა. ამ სანელებლის პოვნა მარტივია ჩვეულებრივ მაღაზიებში. შევდგათ მაცივარში, ორ კვირაში მზად იქნება. საღამოს ვჭამთ ორ ჩაის კოვზს;
- გახეხეთ კოჭა. ჩაასხით მინის ქილაში, შემდეგ კი დაასხით არაყი ისე, რომ დაფაროს ძირითადი ინგრედიენტი. გაწურეთ ჩვენი ნაყენი ორ კვირაში. საღამოს, ჩვენ ვიყენებთ 25 წვეთს.
კეგელის ტანვარჯიში
მე -20 საუკუნის შუა პერიოდში ექიმმა არნოლდ კეგელმა შეიმუშავა საკუთარი ვარჯიშები, რომლებიც აძლიერებს მენჯის იატაკის კუნთებს. ისინი გამოიგონეს მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის, რომლებსაც ენურეზი აქვთ. მოგვიანებით აღმოჩნდა, რომ ამგვარი ვარჯიშები ასევე ძლიერ გავლენას ახდენს პოტენციაზე. გარდა ამისა, სამეცნიერო თვალსაზრისით, კეგელის ტანვარჯიში სახლში არის საუკეთესო გზა პროსტატიტის თავიდან ასაცილებლად.
ვარჯიშის არსი არის კუნთების პოვნა და გაძლიერება, რომლებიც კონტაქტში არიან მამაკაცის რეპროდუქციულ სისტემასთან. ჩვეულებრივ, კუნთების ამ ჯგუფს აქვს პერიტონეალური და მენჯის ორგანოები. ამასთან, როგორც მამაკაცები, ასევე ქალები იშვიათად იძაბებიან მას მოძრაობის დროს. მენჯი ასუსტებს, ორგანოები იცვლება და სისხლის მიმოქცევა უარესდება. შედეგად, ხდება პროსტატიტი და ზიანდება მამაკაცის პოტენციალი.
მოძრაობების ჩამონათვალი
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ კეგელის ვარჯიშების დაწყებისას, გჭირდებათ კუნთების ჯგუფი. არ ვიცი უბრალოდ სად მდებარეობს, მაგრამ იგრძენი და შეძლებ ძირითადი მოძრაობის შესრულებას. ამის გაკეთება საკმარისად მარტივია: შარდის გაჩერებისას შეაჩერეთ ნაკადი. კუნთი, რომელიც თქვენ გამოიყენეთ, საჭიროა პოტენციის გასაზრდელად.
შარდვის დროს ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ ვარჯიშების ძირითადი ნაკრები:
- გააჩერეთ რეაქცია, თუ შესაძლებელია რამდენჯერმე;
- როდესაც თვითმფრინავი წავიდა, შეანელეთ იგი, მაგრამ ისე, რომ ის გაგრძელდეს;
- ამ შემთხვევაში ვერ დაძაბავთ მუცლის ან გლუტის კუნთებს;
- თავდაპირველად, შეიძლება კარგად არ გამოდგეს - ეს ნიშნავს, რომ ვარჯიშები უნდა გააგრძელოთ, სანამ ის გამოვა.
ნებისმიერ დროს, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი მოძრაობები, რომლებიც ხელს უწყობენ პოტენციის გაუმჯობესებას:
- ძალიან ნელა მივაღწევთ კუნთების მაქსიმალურ დაძაბულობას. კარგი შედეგია, როდესაც თქვენ მოახერხებთ პროცესის დაჭიმვას ხუთი წამის განმავლობაში;
- შემდეგ, იმავე გზით, ხუთი წამის განმავლობაში, ნაზად დაისვენეთ ეს კუნთები;
- როდესაც პენისი დადგმულია, სცადეთ გადაადგილება;
- შეეცადეთ გამკაცრდეთ კეგელის კუნთები ინტიმური კონტაქტის დროს.
დაიმახსოვრე შემდეგი პუნქტები:
- თავდაპირველად, ამის გასაადვილებლად შეგიძლიათ ვარჯიშები წოლაში გააკეთოთ;
- დაახლოებით ერთი თვის ყოველდღიური საქმიანობის შემდეგ, მამაკაცს უნდა შეეძლოს კუნთის მოქლაგება ათი წამის განმავლობაში;
- კეგელის ვარჯიშების შესრულებისას, თითებით არ შეეხოთ სამიზნე კუნთების ჯგუფს.
სხვა სავარჯიშოები
ნებისმიერ მამაკაცს შეუძლია გამოიყენოს ვარჯიშები პოტენციისთვის სახლში. ერთ-ერთი უმარტივესი ვარჯიშია რეგულარული საჯდომი. ისინი ასტიმულირებენ სისხლის მიმოქცევას, ათავისუფლებენ კაცს სტაგნაციური პროცესებისგან. აღდგენილია ტესტოსტერონის მაღალი დონე და მამაკაცს ავიწყდება, რომ მან ცოტა ხნის წინ განიცადა ცუდი პოტენციალი. ამ ვარჯიშის გაკეთება პოტენციისთვის ადვილია თქვენს სახლში ან ბინაში.
პოტენციის გასაზრდელად საჭიროა ოდნავ თავისებურად შეასრულოთ საჯდომი. ჩვენ ფეხები მხრის სარტყელზე ოდნავ განიერზე დავდეთ. წინდები სხვადასხვა მიმართულებით უნდა იყოს მიმართული. Squatting გაზრდის პოტენციალი, თქვენ უნდა დააყენოთ დაძაბულობა gluteal კუნთების.
ფეხი მყარად უნდა იჯდეს ზედაპირზე. ჩვენ დუნდულებს მაქსიმალურად დაბლა ვწევთ სკუტებში, ეს არის ერთადერთი გზა პოტენციის გაზრდისთვის. შესაძლო ყველაზე დაბალ წერტილზე, თქვენ უნდა დადგეთ რამდენიმე წამით მოძრაობის გარეშე. შემდეგ კაცი დუნდულებს მაღლა ასწევს, როგორც რეგულარულ ჩხუბში. წებოვანა კუნთები წამით ვერ მოდუნდება. ორი მიდგომის ათი გამეორება საკმარისი იქნება.
მოძრაობების ჩამონათვალი
ასევე შეეცადეთ შემდეგი ვარჯიშები გაზარდოთ პოტენციალი სახლში:
- მენჯის როტაცია. კარგად შეეფერება დილის ვარჯიშებს, გააუმჯობესეთ არა მხოლოდ პოტენციალი, არამედ განწყობაც. ჩვენ ფეხები მხრის სიგანეზე დავდეთ, ხელები - ქამარზე. ჩვენ ვაქცევთ მენჯს - საათის ისრის ორმოცი მოძრაობა და იგივე რაოდენობა საწინააღმდეგოდ. ეს საშუალებას იძლევა გაიზარდოს სისხლის მიმოქცევა გენიტალიების მიდამოში. იგი ასევე აძლიერებს წელის კუნთებს, რომლებიც აუცილებელია ენერგიული და ხანგრძლივი ხახუნის დროს;
- ფერდობები. ჩვენ ფეხები მხრის სარტყელზე ოდნავ განიერზე დავდეთ. ჩვენ სხეულს ვხრით, ვცდილობთ თითებით შევეხოთ იატაკს. თავდაპირველად, ოცი გამეორება სამ მიდგომაში საკმარისი იქნება. ჩვენ თანდათან ვზრდით დატვირთვას, ორმოცდაათ ფერდობამდე. ჩვენ დატვირთვას აღარ ვზრდით, ამ დიაპაზონში ვაგრძელებთ ტრენინგს. ეს არის შესანიშნავი პოტენციის მომატების საშუალება. არა მხოლოდ სისხლის მიმოქცევა უმჯობესდება, არამედ ნერვების მუშაობა გენიტალიების მიდამოშიც;
- დიდი ნაბიჯები. სასურველია ამ მოძრაობის შესრულება დილით, უზმოზე. ჩვენ ვიღებთ ორ მსუბუქი ჰანტელს, წონა არაუმეტეს ათი კილოგრამისა. ზურგი სწორად, ზედა კიდურებით დაიჭირეთ და ჰანტელები დაჰყურებენ. ჩვენ ისე ვივლით, რომ სხეული ნელ-ნელა დაეცა და მუხლის კუთხე 90 გრადუსია. ფეხებს ვიცვლით. კაცი, რომელიც ამ ვარჯიშს ასრულებს სახლში, სწრაფად ზრდის მისი პოტენციის დონეს.